Dech je ten nejpřirozenější lék, který máme neustále při sobě – a přesto ho většina z nás využívá jen zlomkově. V momentě, kdy se skrze vědomý dech pustíme do hlubšího procesu, může se rozběhnout skutečná proměna. Ne jen relaxace, ale hluboké uzdravení, uvolnění starých vzorců a nalezení vlastního „doma“. To všechno přináší transformační dechová cesta – konkrétně metoda 9D breathwork journey, kterou jsem jako první facilitátorka v Čechách představila z kraje roku 2024.
Co je 9D breathwork journey?
Je to silný terapeutický nástroj, který kombinuje vedený dech (conscious connected breathing) s devíti vrstvami stimulace – od zvuku přes vibrace až po práci s podvědomím. Tahle dechová cesta není o tom „něco si představovat“. Je o tom, co už ve tvém těle dávno je – jen to potřebuješ slyšet, procítit, pustit. Tělo mluví jasně. A dech mu dává hlas.
Proč to funguje? A proč to nejdřív není „pohodlné“?
Naše tělo si pamatuje. Každý stres, potlačený strach, nenaplněnou potřebu. Když dýcháme ve specifickém rytmu, spouští se v těle nejdřív stresová reakce – a to je v pořádku. 9D breathwork journey využívá řízenou hyperventilaci, která krátkodobě aktivuje sympatikus (stav „bojuj nebo uteč“). Tím ale získáme přístup do hlubších vrstev nervového systému a podvědomí. Jinými slovy – jdeme tam, kde jsme dřív jen „drželi věci pod pokličkou“.
A teprve poté přichází uvolnění. Tělo se samoreguluje, zpracovává staré záznamy, emoce a napětí. Transformační dechová cesta je jako vnitřní restart – nejdřív napětí, pak hluboké vydechnutí. A na konci jasnost, klid, kontakt se sebou.
Během transformační dechové cesty se propojují tělo, mysl a emoce do jednoho vědomého celku. Přestáváme potlačovat a začínáme uvolňovat. Nejde o kontrolu, ale o důvěru. A v tom je síla.
Skutečné příběhy – co se mění?
Každý příběh je jedinečný. Ale některé motivy se opakují. Tady je pár příkladů lidí, kteří prošli mou dechovou cestou v Praze nebo online a dovolili si sdílet své zkušenosti:
1. Tělo bez ekzému
Veronika přišla na svou první 9D breathwork journey se slovy: „Zkusím všechno, už nevím, co dál.“ Její ekzém byl dlouhodobý, léčený konvenčně i alternativně, ale tělo stále volalo o pomoc. Už po první cestě se Veroniky stav začal měnit. Ekzém ustoupil. Dnes je Veronika bez kortikoidů a popisuje to jako „návrat k vlastní kůži – doslova i obrazně“.
2. Shodila 8 kilo – a hlavně nánosy viny
Lucie neřešila jen váhu, ale i hluboký pocit selhání, viny a přetížení. V těle nosila tlak, v hlavě věčného kritika. Transformační breathwork jí pomohla nejen uvolnit emocionální náboj, ale hlavně změnit vztah k sobě. Kila šla dolů jako vedlejší efekt. „Začala jsem dýchat a přestala jíst jako způsob, jak necítit,“ řekla..
3. Našla svoje vnitřní doma
„Celý život jsem hledala bezpečí ve vztazích, v práci, v jídle… až jsem ho našla v sobě.“ Tohle jsou slova Kláry, která po letech úzkostí a přizpůsobování konečně zakotvila. Skrze 9D breathwork journey našla propojení se svým tělem a přestala utíkat. Dnes říká, že dech je její kotva.
4. Překonala strach z velké životní změny
Martin se dlouho bál odejít z nefunkčního zaměstnání. Racio říkalo: „Je to jistota.“ Tělo křičelo: „Pryč!“ Právě během dechové cesty v Praze se mu otevřel obraz toho, co opravdu chce – a hlavně pocit, že to zvládne. Do měsíce dal výpověď. Dnes podniká. Dýchá pro sebe.
5. Otevřela se mezilidské blízkosti
Jedna z nejčastějších témat, která se při breathwork Praha otevírají, je strach z blízkosti. Být viděn. Nehrát roli. Petra si na začátku zakrývala obličej dekou. Dnes se dívá druhým do očí. Ne proto, že by musela. Ale protože se nebojí ukázat sebe.
Co můžeš čekat?
- Dechovou cestu, kterou si budeš muset „odmakat“
- Silné tělesné prožitky (mravenčení, teplo, chvění))
- Emoce, které chtějí být prožité (pláč, smích, klid – všechno je v pořádku)
- Vize, vhledy, porozumění sobě
- Prostor, kde nejsi nikým rušena/rušen – jen ty a tvůj dech
- Pocit uvolnění a jasnosti po skončení
Kde se potkáváme?
Pokud cítíš volání, můžeš se přidat buď na skupinovou dechovou cestu v Samata studiu na Praze 4, nebo si domluvit individuální sezení.
Aktuální termíny ZDE
🌀 9D breathwork journey je víc než technika. Je to návrat k sobě. Dovolení tělu, aby žilo. Emoce, aby proudily. A tobě, abys byl/a tím, kým skutečně jsi.
📍Breathwork Praha
🫁 Dechová cesta, která mění životy
S láskou,
Karolína
