Terapie Praha 4 – Vãdma a 9D Breathwork

Pomáhám lidem znovu najít pocit bezpečí ve vlastním těle

Pracuji s lidmi, kteří jsou dlouhodobě ve stresu, přetížení nebo mají pocit, že se odpojili od vlastního těla. Nabízím čtyři cesty: polyvagální terapii Vãdma, 9D Breathwork Journey ve skupině nebo individuálně a pětihodinový workshop Grounded pro ženy. Všechny probíhají ve Studiu Samata na Praze 4 a nepotřebuješ k nim žádné předchozí zkušenosti.

Když chceš během hodiny povolit napětí a nechceš se učit dechové techniky

zkus Vãdma – individuálně, cca 1 hodina.

Když chceš zažít hlubokou dechovou cestu a skupina ti nevadí

zkus 9D Breathwork Journey – ve skupině, 60–75 min dýchání.

Když máš konkrétní téma, chceš jít do hloubky a ve skupině se necítíš dobře

zkus 9D Breathwork – individuální cesta – jen ty a já, 2,5 hodiny

Když dlouho funguješ pro ostatní a potřebuješ zpomalit – jemně a na celé odpoledne

zkus Grounded – sobotní workshop pro ženy, 5 hodin.

Nejsi si jistá? Napiš mi pár vět o tom, s čím přicházíš, a doporučím ti, kterou cestou začít.

Vãdma – polyvagální neurosomatická terapie

Vãdma (také Vadma / Vādma) pracuje s místem v těle, kde se potkává kardiovaskulární systém a regulace nervového systému – s přepínačem mezi režimem přežití a regenerace. Bez dlouhých dechových technik a bez externích látek. Sezení má pět navazujících úseků a mnoho klientů popisuje výrazné uvolnění už po prvním z nich.

9D Breathwork Journey – skupinová dechová cesta

Intenzivní dechová cesta, při které ležíš pod dekou, s maskou na očích a sluchátky. V nich slyšíš moje živé vedení v češtině, hudbu a vrstvený 9D zvuk (binaurální beaty, solfeggio frekvence, ladění 432 Hz). S ostatními se nevidíš, máš svůj vlastní prostor a intenzitu si řídíš sama svým dechem. Každá cesta má své téma – od uvolnění chronického stresu přes „pustit minulost“ až po sebehodnotu.

9D Breathwork – individuální cesta

Stejná metoda jako skupinová 9D, ale jen pro tebe – pro tvé tempo a tvé téma. Začínáme rozhovorem a pojmenováním záměru, pak následuje dechová cesta, čas na doznění a nakonec sdílení a otázky, jak si prožitek přenést do běžného života.

Grounded – vzpomeň si na klid

Pětihodinový sobotní somatický workshop pro ženy, které dlouho fungují pro ostatní a někde po cestě ztratily samy sebe. Pracujeme se somatickými a energetickými technikami, dechem a jednoduchými nástroji regulace nervového systému. Nic se tu nezlepšuje a nic se nemusí – jde o návrat ke klidu a uzemnění.

Terapie přehledně

Tabulku posuň do strany →

	Vãdma	9D Breathwork Journey	9D – individuální cesta	Grounded
Forma	individuálně	skupina	individuálně	skupina žen
Délka	cca 1 h	60–75 min dýchání	2,5 h	5 h (sobota)
Cena	3 500 Kč	2 900 Kč	3 900 Kč	3 888 Kč
Záloha / doplatek	500 / 3 000 Kč	900 / 2 000 Kč	doplnit	888 / 3 000 Kč
Princip	polyvagální „brána“ v těle	dech + 9D zvuk	dech + 9D zvuk + rozhovor	somatika, dech, regulace
Zkušenosti potřeba	ne	ne	ne	ne

Jaký je rozdíl mezi Vãdmou a 9D Breathwork?

Obě metody pomáhají nervovému systému přejít z napětí do klidu, ale každá jinou cestou.

Vãdma je krátké individuální sezení (cca hodinu), při kterém nepotřebuješ dlouho dýchat – pracuje s konkrétním místem v těle, které přepíná mezi režimem přežití a regenerace.

9D Breathwork Journey je delší dechová cesta s hudbou a vrstveným zvukem, kterou si řídíš vlastním dechem. Můžeš ji zažít ve skupině, nebo individuálně s úvodním rozhovorem a integrací.

Pokud nevíš, kterou zvolit, napiš mi – poradím podle toho, co teď řešíš.

Tvoje bezpečí je na prvním místě

Každá metoda má svá doporučení a kontraindikace. U Vãdmy i 9D Breathwork je to například onemocnění srdce a cév, vysoký krevní tlak, těhotenství nebo závažná psychiatrická diagnóza. Přesný seznam najdeš vždy na stránce konkrétní terapie. Pokud si nejsi jistá, napiš mi předem – společně najdeme cestu, která je pro tebe vhodná.

Terapie nenahrazuje lékařskou ani psychologickou péči.

Co říkají klienti

„Přijela jsem přetížená, s bolavými bedry a tlakem v zátylku… a na konci terapie jsem cítila neskutečně hluboký klid.“

— Martina P., Vãdma

„Po dlouhé době jsem si opravdu odpočinula, nejen fyzicky, ale hlavně v hlavě.“

— Žani T., 9D Breathwork Journey

„Netřesou se mi ruce, zvládám stresové situace, nejsem nervózní jako dřív, mám více trpělivosti.“

— Veronika H., 9D Breathwork Journey

Kde terapie probíhají

Všechny terapie a workshopy probíhají v útulném Studiu Samata, Jana Růžičky 1165/2a, Praha 4 – Kunratice.

Časté otázky

Potřebuju nějaké zkušenosti?

Ne. Všechny terapie jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Vše vysvětluji krok za krokem.

Jaký je rozdíl mezi skupinovou a individuální 9D Breathwork?

Metoda je stejná. Ve skupině dýcháš s ostatními (každý má svůj prostor a navzájem se nevidíte), cesta trvá 60–75 minut a stojí 2 900 Kč. Individuální cesta trvá 2,5 hodiny, je jen pro tebe a obsahuje i úvodní rozhovor, práci se záměrem, integraci a sdílení.

Jak se mám připravit?

Přijď v pohodlném oblečení a 1–2 hodiny předem nejez těžké jídlo. Před Vãdmou se den předem vyhni alkoholu. O všechno ostatní se postarám na místě.

Co když začnu cítit silné emoce?

To je v pořádku a naprosto přirozené. Jsem tam pro tebe a vytvořím ti bezpečný prostor, ve kterém se nemusíš stydět.

Jak se platí?

Při rezervaci zaplatíš zálohu online, doplatek v hotovosti na místě v den konání. U skupinové 9D Breathwork je záloha 7 dní a méně před termínem nevratná.

Mám zdravotní omezení. Můžu přijít?

Podívej se na doporučení u konkrétní terapie. Pokud tam svůj stav najdeš nebo si nejsi jistá, napiš mi před rezervací.

Nevím, kterou terapii si vybrat.

Napiš mi pár vět o tom, s čím přicházíš, a doporučím ti, čím začít.

Nevíš, kterou cestou začít?

Napiš mi, s čím teď přicházíš. Ozvu se ti a společně najdeme terapii, která ti teď sedne nejvíc.

Terapie pro klidnější tělo i hlavu